1 DAN te čaka 30min trening za celo telo. Trening je razdeljen na 3 sklope. 10 min za noge, 10 min za trebušne mišice in 10 min za zgornji del telesa. V vsakem sklopu te čaka 5 vaj, ki jih ponoviš 3 kroge. V kolikor so ti vaje prelahke dodaj uteži oz. če so ti pretežke izvajaj lažjo opcijo vaje. Pomembno je, da izvedeš celoten trening!